Ile powinno pić dziecko?

Nie zależy to od wieku, lecz od wagi dziecka. Ile waży Twoje dziecko? A teraz liczymy 100 ml na każdy kilogram z pierwszych 10 kilogramów ciała plus 50 ml na każdy kolejny. Jest to orientacyjna ilość wszystkich płynów dla 2-latków i dzieci starszych, a więc mleka, zupy, jogurtu, wodnistych owoców, a również wody lub innych napojów. Niemowlęta muszą spożywać nieco więcej płynów 120- 150 ml/kg.

Podkreślę, że gdy w danym dniu Twoje dziecko jest bardziej aktywne fizycznie niż zwykle lub na przykład jest upał, wtedy powinno wypić więcej płynów. Być może w takim wypadku powinnaś zasięgnąć porady u lekarza. Kiedy dziecko jeszcze nie mówi, trudno stwierdzić kiedy ma ochotę się napić. Kontroluj ilość oddawanego moczu i jego kolor, niepokojące może być zmniejszenie ilości lub intensywne zabarwienie.

Jak rozpoznać, że dziecko jest spragnione?

Niemowlę karmione piersią najczęściej samo reguluje zapotrzebowanie, karmione sztucznie wymaga dopojenia. Jeśli Twoje dziecko ma spierzchnięte usta to jest to znak, że otrzymało niedostateczną ilość płynów. Obserwuj również, czy maluch nie jest marudny, czy nie płacze. Aby uniknąć takich sytuacji, proponuj płyny (przede wszystkim wodę) co godzinę. A kiedy jest syty? Moje dziecko wypluwało smoczek butelki i więcej go w danym momencie nie namawiałam do picia. Czasem, aby ugasić pragnienie, wystarczyło kilka łyków.

Co powinny lub mogą pić maluchy?

Przedstawię Ci spis, menu picia dla dzieci, abyś miała pewność, że dostarczasz dziecku odpowiednich płynów. Pamiętaj, to menu możesz zastosować w momencie, kiedy Twoje dziecko zaczyna przyjmować pokarmy stałe! Do wyboru, do koloru :) :

Woda dla małego dziecka

Jak ją wybrać? Zwróć uwagę na etykietę:

• na opinię Instytutu Matki i Dziecka;
• na opinię Centrum Zdrowia Dziecka;
• na opinię Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego;
• czy woda jest źródlana lub niskozmineralizowana i niegazowana (takie są najlepsze dla maluszków).

Woda oligoceńska: Ponieważ nie znamy dokładnego składu i poziomu czystości tej wody, jeśli się na nią zdecydujesz, nie przechowuj jej dłużej niż dobę. Przegotuj ją, zanim podasz dzieciom.

Dla najmłodszych: niemowlakowi podawaj wodę przegotowaną i ostudzoną.
Dla starszaków: możesz dać dziecku wodę przechowywaną w butelce, ale pamiętaj, by nie stała otwarta dłużej niż 48 godzin!

Pozytywne skutki picia wody:

• Gasi pragnienie;
• Oczyszcza organizm z toksyn;
• Reguluje temperaturę ciała;
• Reguluje ciśnienie krwi;
• Nawilża skórę i śluzówki;

Soki owocowe i warzywne odpowiednie dla dzieci

Jak je wybrać? Zwróć uwagę na etykietę:

- czy posiada napis: „produkt dietetyczny specjalnego przeznaczenia żywieniowego”

Polecam soki owocowe przecierowe z drobinami miąższu, w których znajduje się błonnik, regulujący trawienie. Jeśli znajdziesz na półce w sklepie soki klarowne lub nektary, to oznacza to, że są to soki z dodatkami. Tym dodatkiem może być woda.

Soki warzywne przecierowe mają te same zalety co surówki. W miąższu tak samo jak w sokach owocowych, znajduje się błonnik. Spróbuj soków jednodniowych. Kiedy dziecko podrośnie, eksperymentuj z ciekawymi smakami, na przykład: sok z buraków.

Dla najmłodszych: dzieci karmione mlekiem mamy - pierwszy sok zalecony jest od 7 miesiąca życia, zaś dzieci karmione mlekiem modyfikowanym - od 5 miesiąca.

Zacznij od podawania soków w małych ilościach, „na próbę”, by sprawdzić, czy dziecko nie jest na coś uczulone. Aby nie mieć problemów z identyfikacją tego, co wywołuje reakcję alergiczną, zacznij od soków jednoskładnikowych.

Dla starszaków (czyli dzieci powyżej 3 roku życia): soki z kartonów i butelkowane. Nie są one najzdrowsze, więc polecam podawać je okazjonalnie. Lepiej uwzględnić herbatki ziołowe w codziennej diecie dziecka

Jeśli możesz, poświęć swój czas i sama przygotuj sok. Wyciśnij sok na przykład z pomarańczy. Jeśli chcesz mieć pewność, że owoc naprawdę jest zdrowy i nieskażony proponuję odwiedzić bazar ekologiczny.
Przechowuj sok po otwarciu w lodówce najdłużej do 48 godzin!

Ile podawać:

Powinnaś codziennie pamiętać o sokach. Do pierwszego roku życia podawaj dziecku około 100-150 ml dziennie, jednak nie więcej.
Pozytywne skutki picia soków: zwierają witaminy i żelazo, błonnik.

Kompoty dla dzieci

Niestety kompoty nie są tak zdrowe jak soki. Dlaczego? Podczas gotowania część witamin staje się bezwartościowa, po prostu ulega zniszczeniu. Piszę „niestety”, ponieważ mój syn woli je od soków. Nauczyłam się, jak pogodzić dostarczanie mu odpowiedniej ilości witamin i jego preferencji smakowych. Gotuję kompot, a potem dolewam do niego sok z reszty owoców (około pół na pół). Mieszam kompot i sok, kiedy ten pierwszy już ostygnie.

Ważne: aby kompot był wartościowy, nie dodawaj cukru!

Herbatki dla małych dzieci

Jak ją wybrać? Zwróć uwagę na etykietę:

• czy posiada napis: „produkt dietetyczny specjalnego przeznaczenia żywieniowego”;
• by herbatka nie zawierała: czarnej herbaty i cukru;
• Herbatki owocowe będą najlepsze dla dziecka. Eksperymentujcie i poznawajcie z maluchem nowe smaki. Sprawdź, co lubi Twoje dziecko. Może dziką różę, a może jagodę? Nie dowiesz się, póki maluch sam nie spróbuje.
• Herbatki ziołowe podawaj z umiarem, ale systematycznie. Mają one właściwości lecznicze i nie można przesadzać z ich ilością i stężeniem. Niech dziecko zapozna się ze wszystkimi smakami, a ty poznaj działanie i zastosowanie. Mają wiele różnych właściwości: mogą wspomagać trawienie, poprawiać odporność, zapobiegać wyziębieniu. Dziecko pijące zioła na co dzień łatwiej leczyć ziołami, jeżeli jest chore. .Dopytaj lekarza, jakie herbatki tego typu będą najlepsze dla Twojego dziecka. Wybór jest duży, np.: herbata z mięty, kopru włoskiego, pokrzywy, kwiatu bzu, lipy, rumianku itp.

Uważaj na herbaty granulowane. Powinnaś zwrócić uwagę na to, czy są nie są dodatkowo słodzone i na pewno przeznaczone dla dzieci!

Ile podawać:
Herbaty traktuj jako urozmaicenie płynów, nie podawaj ich w dużych ilościach. Nie przyzwyczaj dziecka do słodkich napojów. Grozi to próchnicą mlecznych zębów. Jest to kolejna alternatywa, a nie podstawowy płyn, który dostarczasz maluchowi.

Pozytywne skutki picia herbaty: na przykład herbaty z malin zwierają witaminę C

Koktajle mleczne

Ja robię koktajle własnoręcznie, wiec chętnie podzielę się z Wami, jak je przygotować. Kiedy moje dziecko było malutkie, robiłam je z mleka modyfikowanego, kiedy podrosło wybrałam mleko UFT lub pasteryzowane, jogurt naturalny, kefir, maślankę.

Sprawdź, jakie smaki lubi Twój maluch i naturalnie je dosładzaj lub przyrządzaj na kwaśno. Na słodko: na przykład koktajle owocowo-waniliowe.

Na kwaśno: na przykład koktajle warzywne (drobno starte warzywa lub posiekane).
Na koniec lekko schłódź (nie przesadź) przepyszny koktajl własnej roboty!

Pozytywne skutki picia koktajli: zwierają wapń, białko, witaminy.

Czego dziecko nie powinno pić?

Dbaj o dziecko i nie podawaj mu napojów gazowanych, ponieważ:

• zwierają dwutlenek węgla;
• posiadają mnóstwo kalorii;
• obniżają apetyt;
• są powodem poważnych chorób: cukrzycy, otyłości;
• prowadzą do schorzeń gastrycznych;
• mogą powodować stany zapalne gardła;

Picie napojów gazowanych to zły nawyk żywieniowy, który należy szybko zmienić!
Nie podawaj dziecku soków i innych napojów przeznaczonych dla dorosłych!