Dziecko z nadwagą czy otyłe coraz łatwiej spotkać na ulicy. Co gorsza, nadmiar kilogramów u dziecka rzadko kiedy budzi niepokój u rodziców. Często dorośli mówią, że nadwaga to nie problem, bo przecież dziecko z tego wyrośnie. A to wcale nie jest oczywiste. otyłe dzieci to otyli dorośli. Więcej, otyłe dziecko to chore dziecko i chory dorosły. Co robimy źle, że nasze dzieci są otyłe? Polskie dzieci jedzą coraz więcej, w dodatku nie to, co powinny. Niepełnowartościowe jedzenie często idzie w parze z przekarmianiem. To dlatego większość cierpi z powodu niedoboru witamin, zwłaszcza z grupy B, oraz innych składników odżywczych, np. wapnia.
Wśród głównych przyczyn nadwagi i otyłości jest nieprawidłowy sposób żywienia, przekarmianie, nieregularność posiłków i podjadanie między posiłkami. Decydujące znaczenie ma styl odżywiania preferowany przez dorosłych - dzieci są obserwatorami. Gdy widzą mamę, tatę, starsze rodzeństwo żywiących się głównie zapiekankami, hamburgerami, frytkami, będą chciały jeść to samo, z własnej woli nie sięgną po warzywa. Zanika też zwyczaj jedzenia domowych obiadów. Zamiast zupy i drugiego dania podaje się pizzę, kebab lub chińszczyznę. Nic złego się nie stanie, gdy od czasu do czasu zjemy taki fast food, ale nie może być on podstawą żywienia dzieci i młodzieży.
Przekarmianie zaczyna się już w wieku niemowlęcym, jeśli dziecko dostaje jeść nie tylko wtedy, gdy jest głodne, ale także wtedy, gdy ma to ukoić jego płacz. Starsze dzieci nagradzane są słodyczami za dobre zachowanie, wyniki w nauce, za wizytę u stomatologa, nawet za "grzeczne" zjedzenie całego obiadu.
Oberżyna czyli po porostu bakłażan, jest delikatnym nie warzywem tylko owocem, który warto wprowadzić do diety. Może pojawić się po 12. miesiącu życia dziecka w jego diecie. Dla dzieci najlepiej jest go ugotować lub udusić, nie wolno natomiast spożywać go na surowo...
Čítať ďalej >
Zmiana konsystencji pokarmów jest ważnym i nieuniknionym elementem procesu rozszerzania diety. Co jednak gdy dziecko odmawia nowych konsystencji i wciąż chce jeść pokarmy tylko w dotychczasowej formie? Moja rada – nie poganiać, bo każde dziecko przechodzi te zmiany w swoim indywidualnym tempie.
Čítať ďalej >
Papki są dobre dla niemowlaka, który nie ma zębów. Nie podawaj ich jednak zbyt długo, bo maluch musi nauczyć się gryźć. Podpowiadamy, kiedy wprowadzić do jadłospisu większe kawałki i przestać miksować niemowlakowi obiady.
Čítať ďalej >
Dlaczego nie można przekarmiać dziecka? Jeśli waga malucha przekracza 90 centyl to oznacza u niego nadwagę? Dowiedz się, jak prawidłowo odżywiać dziecko. Dlaczego nie można dodawać do porcji mleka, większej ilości mieszanki? Dowiedz się, jakie konsekwencje ma przekarmianie dzieci w przyszłości.
Čítať ďalej >
Rozszerzanie diety swojego dziecka, jest niczym poszerzanie wiedzy w tajemnym zakresie tego co powinno się podawać, kiedy i w jakich ilościach. Początkowo każda mama jest przestraszona nie wiedząc czym do końca się sugerować czy informacjami z Internetu, czy z TV czy może tym co ma do powiedzenia pediatra. Z perspektywy czasu wiem, że warto kierować się w tym przypadku intuicją, aczkolwiek ważne jest przestrzeganie pewnych zasad w tym tego co należy wykluczyć z diety.
Čítať ďalej >