Dieta (168 Wątki)
Nasiona chia (szałwia hiszpańska) to produkt, który zalicza się do tzw. super foods czyli żywności, która dostarcza dużo składników mineralnych i odżywczych, jest nieprzetworzona oraz ma pochodzenie naturalne.
Dlaczego warto je wprowadzić do diety dziecka:
- są cennym źródłem kwasów omega-3 i omega-6,
- wpływają korzystnie na układ krążenia, zmniejszając cholesterol LDL, cholesterol całkowity oraz tróglicerydy,
- zwiększają cholesterol HDL,
- przeciwdziałają zaparciom,
- wpływają pozytywnie na pamięć i koncentrację,
- to dobre źródło wapnia i fosforu,
- spowalniają wchłanianie glukozy we krwi,
- to doskonale źródło błonnika pokarmowego .
Na opakowaniu mamy informację, że nie powinno się nasion chia stosować u dzieci poniżej 3 roku życia. Może to wynikać z tego, że produkty dla dzieci poniżej trzeciego roku muszą mieć specjalne oznaczenie, że jest to żywność specjalnego przeznaczenia żywieniowego, a szałwia hiszpańska nie ma tego oznaczenia. Jednak z obserwacji widzę, że sporo osób go wprowadza szybciej do diety malca.
Jadłyście już nasiona chia ? Podajecie swoim maluchom ?
2021-04-20 06:52
Nati próbuj skoro ma działanie obniżające cukier to może wyjdzie na dobre takie jego zastosowanie
2021-04-19 22:52
Wlasnie ostatnio synek jadl deserek z chia z mlekirm kokosowym. Byłam ciekawa właśnie czy można wogole podać. Tak mu smakowało ze napewno będziemy częściej jeść
2021-04-19 21:05
O Mazia to w tym tygodniu się zaopatrze jak obniżają cukier to coś dla nas i na pewno spróbuję dodawać do owoców czy coś na necie ogarnę
2021-04-19 19:59
Ooo z mlekiem kokosowym jeszcze nie próbowałam chia,ale spróbuję chyba zrobić taki koktajl
2021-04-19 15:24
O tym, że są zdrowe i dobrze wpływają na traiwneie to wiem, ale dla mnie konsystencja jest nie do przejścia. Mam odruch wymiotny jak próbuje..
2021-04-19 15:17
u pierwszego syna te nasiona właśnie w formie deresów wprowadziłam gdy miał dwa lata, teraz widze że czesto występują w jadłospisach juz dla dużo młodszych dzieci i z tego co czytam - nic złego się nie dzieje. Gdy będę rozszerzać diete drugiego synka, myślę że wdrożymy je dużo szybciej, około roku ;) bo sami z meżem i starszym syne uwielbiamy jako pudding z mlekiem kokosowym i dodatkiem owoców
2021-04-17 16:08
Polecam desery z chia są bardzo pyszne. Wystarczy zostawić je np.w mleku i dodać jakieś zblendowane owoce i pyszny, zdrowy koktajl gotowy bardzo szybko
2021-04-17 10:26
Nati no choćby ten wapń, który jest ważny w ciąży one go mają sporo. Sprawdziłam on ma 1196mg wapnia w 100G,a jogurt naturalny 110mg/100g. Wiadomo takiej ilości nasion chia się nie zje, ale mimo wszystko dużo wapnia mają no i obniżają poziom cukru we krwi co dla nas jest na korzyść
