Ciąża i poród (573 Wątki)
Ćwiczyłyście będąc w ciąży? Czy pomogło wam to jakoś podczas porodu? Dużo się słyszy, że niby utrzymanie dobrej formy w ciąży to potem ławiejszy poród. W pierwszej ciąży musiałam leżeć juz od 20 tyg, wiec nie było mowy nawet o spacerach, organizm osłabiony, mięśnie zastałe i poród pamiętam jako bardzo ciężki, samo dochodzenie do siebie po porodzie też. Aktualnie nie mam przeciwskazań do ćwiczeń, jednak nic zorganizowanego ze w zględu na pandemię nie wchodzi w grę. Myślę o jodze, ale w zaciszu domowym. Macie z tym jakieś doświadczenie? Polecacie?
2020-11-23 20:30
Można ćwiczyć elementy jogi bez typowej jogi i można ćwiczyć też łączyć to z innymi ćwiczeniami i człowiek wtedy nie dokońca się wycisza i myśli nie krąża wszędzie.
Ja mieszkam w domu i codziennie robię wiele rund po schodach a nawet się zapominam o biegam i w pierwszej ciąży było tak samo i szczerze mówiąc raczej to jakoś na przyspieszenie porodu nie wpłynęło u mnie w żaden sposób.
2020-11-23 16:50
Nie wiem czy mi pozwoliłaby joga się wyciszyć, ja tak nie potrafię się wyłączyć, mam podobnie jak PatMaz jak odpoczywam albo kładę się spać czy zasne to przez głowę przechodzi mi milion myśli i ciężko jest tak się wyłączyć poprostu. Tak jak mi to bardziej pomógłby wysiłek fizyczny tak jak pisze rena.
2020-11-23 15:15
Julia Oj obawiam się że na denerwujacego męża to nawet joga nie pomoze aczkolwiek pozwoli się wyciszyc
2020-11-23 12:18
O ja myślę tak jak Julia, że joga by Ci pomogła się wyciszyć, to jest triche jak medytacja.
2020-11-23 09:40
Cóż... z takimi opiniami spotkałam się wśród trenerów jogi, ze to pomaga, zwieksza właśnie rozciągliwość mięśni etc, ale teraz to już sama nie wiem ;) choć pewnie poprzeciagac się na macie zawsze warto
2020-11-22 22:47
PattMaz skoro masz taki chaos to zapewnie jest to juz jakis wysilek sam w sobie. Bo czasami obowiazki dają niezlenw kosc i potrafią wymęczyć :D
2020-11-22 21:51
PattMaz a może wlasnie pomoże Ci się wyciszyć i uspokoić przez co bedziesz lepiej spała i nie będziesz musiała męża w nocy budzić: ) ja właśnie mam nadzieje że tak na mnie zadziała bo coś ostatnio mąż mnie denerwuje
2020-11-22 18:19
ja mam w domu przy 2 taki haos ze joga jest nierealna, nie wiem czy potrafilaym sie wgl wyciszyc bo ja nawet jak usypiam przez moja glowe przebiefa stado mysli. potrafie o 1 w nocy obudzic sie w obudzic meza tylko po to zeby zadac mu pytanie xd
w ciazy cwiczylam takie z neta cwiczenia dla kobiet ciezarnych
