Ciąża i poród (432 Wątki)
Ćwiczenia w ciąży - joga ?
Data utworzenia : 2020-11-20 11:36 | Ostatni komentarz 2022-02-24 22:00
Ćwiczyłyście będąc w ciąży? Czy pomogło wam to jakoś podczas porodu? Dużo się słyszy, że niby utrzymanie dobrej formy w ciąży to potem ławiejszy poród. W pierwszej ciąży musiałam leżeć juz od 20 tyg, wiec nie było mowy nawet o spacerach, organizm osłabiony, mięśnie zastałe i poród pamiętam jako bardzo ciężki, samo dochodzenie do siebie po porodzie też. Aktualnie nie mam przeciwskazań do ćwiczeń, jednak nic zorganizowanego ze w zględu na pandemię nie wchodzi w grę. Myślę o jodze, ale w zaciszu domowym. Macie z tym jakieś doświadczenie? Polecacie?
2020-11-20 13:38
Ja nie ćwiczyłam jogi , ale byłam dość aktywna w ciąży 1 jak i drugiej.Oczywiscie wierząc ,ze to pomoże i poród będzie łatwiejszy.Pierwszy był długi i ciężki, drugi dużo krótszy w porównaniu do pierwszego.Od czego tak naprawdę to zależy? Trudno jednoznacznie stwierdzić, ale ja uważam,że warto zadbać o aktywność w ciąży jeżeli tylko można.
2020-11-20 13:37
Ja tez na 3 pietrze z tym ze lekarz akurat łażenie po schodach odradził ze wzgledu na skoki ciśnienia, wiec jeżdżę winda, ale lekkie rozciągające i relaksujące ćwiczenia pozwolił wykonywać, byle bez biegania, skakania czy dźwigania
2020-11-20 13:06
Ja w sumie głównie spacery, ćwiczenia z piłką i codziennie wchodzenie kilka razy po schodach na 3 piętro. O jodze słyszałam same dobre opinie, że pomaga się zrelaksować, wyciszyć, odstresować.
2020-11-20 12:31
Ja w trzeciej ciąży byłam bardzo aktywna,codzienne długie spacery,jazda na rowerze,basen a mimo to poród był najbolesniejsze i nie wspominam go dobrze.
2020-11-20 12:28
Pierwsza ciąża chodziłam na szkołę rodzenia i w ramach tej szkoły miałam rownież ćwiczenia. Obecnie ćwiczę w domu tego samego typu ćwiczenia co pamiętam z pierwszej ciąży. Wszystkie ćwiczenia opierały się właśnie na ćwiczeniach jogi, więc jeżeli nie ma przeciwskazań zdrowotnych bo ciążą coś zagrożona itp to warto ćwiczyć. Osobiście bardzo polecam. Miałam nawet płytę co kupiłam sobie podczas pierszej ciąży z ćwiczeniami w ciąży i po porodzie, teraz mi się przypomniało, więc musze ja oszukać i też coś z nią podziałać.