Ciąża i poród (573 Wątki)
Ćwiczyłyście będąc w ciąży? Czy pomogło wam to jakoś podczas porodu? Dużo się słyszy, że niby utrzymanie dobrej formy w ciąży to potem ławiejszy poród. W pierwszej ciąży musiałam leżeć juz od 20 tyg, wiec nie było mowy nawet o spacerach, organizm osłabiony, mięśnie zastałe i poród pamiętam jako bardzo ciężki, samo dochodzenie do siebie po porodzie też. Aktualnie nie mam przeciwskazań do ćwiczeń, jednak nic zorganizowanego ze w zględu na pandemię nie wchodzi w grę. Myślę o jodze, ale w zaciszu domowym. Macie z tym jakieś doświadczenie? Polecacie?
2020-11-22 10:21
Ja jakoś do jogi nie jestem przekonana, jak ćwiczyć to bym wolała coś aktywniejszego, aby lepszy efekt był. Jednak na czas ciąży może być to fajna propozycja.
2020-11-21 21:56
Ja starałam się ćwiczyć w ciążę, chciałam prowadzić taki tryb jak przed ciąży choć nie zawsze się dało z czego do końca.nie jestem zadowolona ale też nie przeleżałam całej ciąży w łóżku bo z nudów mogłabym tak zrobić. Dużo osób wśród moich znajomych sobie chwali jogę i mam w planach również spróbować może się przrkonam
2020-11-21 17:20
Ja mimo chęci nie mogłam ćwiczyć w żadnej z ciąż niestety. W każdej miałam odpoczywać i oszczędzać się. O jodze myślałam, bo nie wymaga aż takiego wysiłku fizycznego jak np brzuszki ale przy moich dzieciach to raczej niewykonalne ;)
2020-11-21 16:37
Ja starałam sie cwiczyc ale udawalo mi się to tylko na początku. Pozniej po prostu nie miałam sily sie ruszac. Nie miałam duzego brzucha i w ogole ale po prostu byłam wiecznie zmęczona i jak zmusiłam się chociaż do spaceru to było dobrze. Mimo to udało. Się urodzic naturalnie i porób był dość łatwy jeśki. Można to tsk nazwać
2020-11-21 14:33
Figa zgodzę się z Tobą że pozwala się zrelaksować i odprężyć ale nie sądzę by pomogła przy bólach pogodowych
Moniczka oczywiście jak można to trzeba być aktywnym
Eee co do cięcia czy pęknięcia to ruch nie uchroni cię przed tym.zalezy jakie dziecko duże,jak twoja rozciagliwosc skóry w rejonie pochwy.ja po pierwszym porodzie długo po cięciu dochodziła ale to dlatego że źle.mnie zszyli więc pewnie rez tak miałaś.dodam że syn tez sie z rączką urodził ale pierwszy porod byl najprzyjemniejszy dla mnie.
2020-11-21 06:36
Pewnie jak masz siłę i nie ma przeciwskazań to ćwicz, a może w domu jakieś zajęcia z fizjoterapeutka zapros do domu raz czy dwa pokaże Ci ćwiczenia i Będziesz sama je wykonywała. Ja niestety musiałam leżeć w ciąży z Nikodemem.
2020-11-20 22:29
Jak masz czas i ochotę to jak najbardziej trzeba się ruszać. Na pewno to nie zaszkodzi, a może pomóc. jak nie na poród, to na Twoje samopoczucie.
Ja tylko spacerowałam, ale starałam się codziennie ruszać. Miałam ochotę na fitness na basenie, ale jakoś się nie przybrałam. Tak to szybko minęło. Poród jednak bez finału, bo wyszła cesarka. Więc nie miałam okazji przetestować, czy było warto się ruszać w kontekście porodu, bo tak to na pewno warto.
2020-11-20 21:16
Z perspektywy czasu żałuję, że w pierwszej ciąży nie naobijałam się i nie naspałam na zapas..
