Jak dbacie o siebie

Chodzę na spacery i jeżdzę na basen, to mega pomaga się odstresować:D

Najważniejsze to znaleźć dla siebie czas. Ja w ciągu dnia mam zarezerwowane pełną godzinę wyłącznie dla siebie, wtedy mogę na spokojnie poczytać, poćwiczyć jogę, medytować czy cokolwiek na co mam akurat ochotę. 

Ja dośc długo pracowałam więc teraz doceniam jak to jest fajnie po prostu posiedziec w domu. zjeść na spokojnie śniadanie. Wziąć prysznic o 10:00, iść na spacer czy posiedziec na ogródku z kawą w ręku. Male rzeczy a cieszą :)

Od jakiegoś czasu próbuję jogi, ćwiczę z Chodakowską. Odstawiłam nabiał i pszenicę - jestem pod opieką dietetyk. Uwielbiam książki Agnieszki Maciąg, więc w weekendy potrafię cały dzień spędzić na czytaniu  ;)

do tego lubię gotować, wtedy usuwam niepotrzebne myśli i skupiam się na tym co tu i teraz. Dużo jeszcze przede mną, ale wykonałam krok milowy w kierunku miłości do siebie, swojego ciała i życia

Polecam sobie poczytać również o działaniu L karnozyny. https://karnozyna.com/

Obecnie jest to jeden z silniejszych antyoksydantów. Ma wspaniałe dzialanie wzmacniające odporność organizmu, jak równiez odmładza. 

Ja teraz różnie sypiam raz że ciąża i czasami źle mi się spi nie mogę się ułożyć albo zasnąć w dodatku plecy dają w kość to dziecko czasem też nie da pospać jedyne odprężenie to wanna szkoda że kąpiele nie mogą być w takich warunkach jak dawniej bo gorąca wodą odpada ale jednak zawszę coś :) 

W wannie juz dawno nie lezalam ;) odkad bym przysnela  ;) ale tez bardzo lubie taka forme relaksu;)

Tak taka ciepła kąpiel to rewelacja tez uwielbiam zdrowy sen i odpowiednią jego ilosc albo nawet tak z rana polezec jeszcze z ciepłą kawa w lozku nie koniecznie sie zrywac zaraz po przebudzeniu to dla mnie super relax

Ja lubię puścić ulubiona muzykę , zapalić ulubiona świeczkę i najlepszy relaks to dla mnie ciepła kąpiel po całym dniu i możliwość polezenia w wannie:)