Dieta (164 Wątki)
Dziewczyny, po ostatnich wynikach lekarz stwierdził anemię, choć moim zdaniem nie da dużo gorsze niz te poprzednie... nie chce mi włączyć żelaza w lekach bo wg niego biorę ich już sporo i żołądek tego nie udźwignie, zalecił dietę.. i już szczerze mówiąc wymiękam ... na wątróbkę nie idzie już patrzeć i buraczki... do tego zero kawy, herbaty, nabiału itd.. macie może jakieś doświadczenie w takiej diecie i podrzucicie pare przepisów?
2021-01-11 10:57
gneralnie ryby lubimy, ale nie lubię ich przyrządzać... macie jakieś szybkie sprawdzone przepisy które podpasują też dzieciakom?
2021-01-11 08:51
Patt ja wyszukuję na promocjach rybę, bywa że czasami jemy 2x w tygodniu, ale my bardzo lubimy. Najmłodszy synek jeszcze uczy się tego smaku, zje ale czasem muszę przemycić pod ziemniaczkiem np ;)
2021-01-10 20:25
PattMaz dokładnie dlatego jak mama zamawia do pracy to zawsze zamawiaja więcej żeby jeszcze sobie po tej niższej cenie mieć
2021-01-10 17:55
ogólnie ograniczamy gluten, więc produktów mącznych jem niewiele, koktajle pije.. jarmuż, banan, kiwi, albo własnie burak, borówka, jabłko... Brokuły, zielona fasolka itd. - zbyt mocno mnie wzdymają a że miałam wycinany woreczek żółciowy, to to trawienie też jest inne i jednak tego typu warzywa mocno obciążają żołądek. Ciężko też codziennie jeść miecho... zwłaszcza czerwone, bo ja jednak preferuje drób. Ale jem, choć uszami mi juz wychodzi :P choć i tak mam wrażenie że mimo tych starań nie poprawię tych wyników w niecałe dwa tyg, a tyle dał mi moj cudowny lekarz...
2021-01-10 11:32
musze wprowadzic wiecej ryby do diety choc ona jest taka droga ;(
2021-01-09 16:18
Tak jak pisałam wcześniej i jak pisze Anaa90 koktajle to jest to co uwielbiam najbardziej a jest właśnie mega dawką witamin. Ja do każdego koktajlu dodaję cytryny bo właśnie lepiej wchłaniane jest żelazo.
Zakupy warzyw i owoców robię najczęśniej na lokalnym bazarku u sprawdzonego Pana "zielonki", który ma swoje uprawy a nie kupione w markecie. Fakt, że zimą mniejszy dostęp ale ja np kupuję też pakowany jarmuż czy szpinak i w sumie wyniki mi się nie pogarszają czy nawet poprawiają, więc do końca nie są takie złe.
2021-01-09 13:05 | Post edytowany:2021-01-09 13:16
Miałam problem w ciąży z żelazem, w sumie od zawsze miałam z nim problem. Ale wprowadzenie do diety zielonych warzyw i nasion slonecznika czy dyni zdziałać moze cuda.Bardzo dużo żelaza jest w natce z pietruszki. Polecam dodawać do wszystkiego. Do każdej sałatki, kanapki ale też można posypać ziemniaki czy mięsko na obiad:) dodatkowo natka pietruszki ma dużo witaminy C która pomaga w lepszym wchłanianiu się żelaza.
Próbowała Pani pić koktajle czy soki własnej produkcji? Teraz zima więc nie do wszystkiego mamy dostęp. Ale można zrobic sok z buraka, dodac jabłko natke z pietruszki i pomarańcze:) takie koktajle owocowo warzywne świetnie się wchłaniają, są bogate w witaminy i minerały, które nie stracą swoich właściwości bo nie są poddawane obróbce termicznej. Pozdrawiam i dużo zdrowia życzę�
2021-01-09 11:08
Ograniczyłabym produkty zbożowe one często upośledzają wchłanianie żelaza. Jeżeli nie wyobrażasz sobie życia bez nich to chociaż rezygnacja z pszenicy. Oczywiście należy pamiętać bo o tym się nie mówi do 3-4 roku życia dziecku nie powinno się podawać produktów pełnoziarnistych ze względu na dojrzewający układ pokarmowy. Wątróbka raz w tygodniu ale wieprzowa (trudno ją dostać) bardzo lekko obrobiona termicznie, najlepiej zjeść surową jakkolwiek okropnie to brzmi - jest najlepiej strawna.
