Dieta (166 Wątki)
3578 Odsłony
205 Komentarze
Zawsze miałam problem z kilkoma nadprogramowymi kilogramami i ciągle próbowałam się odchudzać. Zazwyczaj niestety kończyło się to efektem jojo. Uparłam się, że przed ciążą postaram się zrzucić te nadprogramowe kilogramy, aby wyrobić w sobie pewne zdrowe nawyki i aby potem łatwiej mi było wrócić do formy. Zainstalowałam aplikację Yazio i Fitatu. Ostatecznie pozostałam przy tej pierwszej ale są podobne. Są to aplikacje liczące kalorie w spożywanych przez nas produktach. Minusem jest to, że trzeba ważyć spożywane produkty. Jednak po pewnym czasie już pamięta się ile mniej więcej coś waży i nie trzeba już tego tak często robić. Zanim zaczęłam z niej korzystać wydawało mi się, że nie jem dużo. Jednak okazało się, że często przekraczałam swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Dzięki tej aplikacji udało mi się zrzucić 5kg, tyle ile chciałam. Mam nadzieję, że po porodzie dzięki niej uda mi się zrzucić zbędne kilogramy.
Czy któraś z Was korzystała z podobnych aplikacji po urodzeniu, aby zgubić zbędne kilogramy? A może macie jakieś inne sposoby na pozbycie się tkanki tłuszczowej? Jak to u Was wygląda/ wyglądało? Podobno przy karmieniu piersią szybciej się chudnie, ale bywa też tak, że z różnych powodów nie każdy może karmić.
2024-01-11 14:15
Ciekawa dieta, ale chyba nie dla mnie. Nie dałabym rady nie zjeść przez tyle czasu :D
2024-01-11 13:36
Jak dobierzesz odpowiednią ilość kalorii a najlepiej też makro to sens
jest jak najbardziej.
Dobrze jest celować w diety z wyborem posiłków ;)
https://hfood.pl/catering-dietetyczny-lodz
Jak w Hfood.
2024-01-10 12:34
Jak dobierzesz odpowiednią ilość kalorii a najlepiej też makro to sens
2024-01-08 23:45
Wdrożyłam taki post u siebie, po czym po 2 tygodniach musiałam przerwać, bo się okazało, że jestem w ciąży ;) Ale całkiem dobrze się czułam. W ciągu tych 8 godzin jadłam 4 posiłki - zaczynałam śniadaniem o 10, kończyłam kolacją o 18. Planuję do tego niedługo wrócić i zobaczyć jakie efekty przyniesie dłuższe stosowanie.
2024-01-08 21:09
A słyszałyście kiedyś albo stosowałyście post przerywany? Ostatnio coraz częściej na to trafiam i słyszę dużo pozytywnych opinii. Mi najbardziej odpowiada wstępnie ten układ 8:16 czyli 8h jedzenia i 16h postu. Ściągnęłam nawet aplikacje, która pomaga liczyć ten czas i chyba spróbuje jak się to u mnie sprawdzi
2024-01-08 11:32
Ja zaczynam ceiczyc 5kg jeszcze mi zostało :)
2024-01-08 11:20
mi bardzo ciężko było zrzucić kg po ciąży, miałam ich aż 20, ale jak wróciłam do pracy to szybko zrzuciłam większość a po zakończeniu kp momentalnie wrociłam do swojej wagi
2024-01-04 23:30
Ja jestem już 5 miesięcy po ciąży i jeszcze daleko mi do wagi sprzed ciąży. Córka jest dość absorbująca, na pokładzie jeszcze 8 latek. Sytuacji też nie ułatwia Hashimoto. Nie mam możliwości, żeby na chwilę obecną zadbać o siebie tak jak powinnam. Pocieszam się, że niedługo wiosna to pogoda się poprawi i będzie można robić dłuższe spacery, wyjść na rower to będzie łatwiej zrzucić nadprogramowe kilogramy.
