Dieta (168 Wątki)
4319 Odsłony
204 Komentarze
Zawsze miałam problem z kilkoma nadprogramowymi kilogramami i ciągle próbowałam się odchudzać. Zazwyczaj niestety kończyło się to efektem jojo. Uparłam się, że przed ciążą postaram się zrzucić te nadprogramowe kilogramy, aby wyrobić w sobie pewne zdrowe nawyki i aby potem łatwiej mi było wrócić do formy. Zainstalowałam aplikację Yazio i Fitatu. Ostatecznie pozostałam przy tej pierwszej ale są podobne. Są to aplikacje liczące kalorie w spożywanych przez nas produktach. Minusem jest to, że trzeba ważyć spożywane produkty. Jednak po pewnym czasie już pamięta się ile mniej więcej coś waży i nie trzeba już tego tak często robić. Zanim zaczęłam z niej korzystać wydawało mi się, że nie jem dużo. Jednak okazało się, że często przekraczałam swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Dzięki tej aplikacji udało mi się zrzucić 5kg, tyle ile chciałam. Mam nadzieję, że po porodzie dzięki niej uda mi się zrzucić zbędne kilogramy.
Czy któraś z Was korzystała z podobnych aplikacji po urodzeniu, aby zgubić zbędne kilogramy? A może macie jakieś inne sposoby na pozbycie się tkanki tłuszczowej? Jak to u Was wygląda/ wyglądało? Podobno przy karmieniu piersią szybciej się chudnie, ale bywa też tak, że z różnych powodów nie każdy może karmić.
2023-10-24 15:25
Według mnie aplikacje są przydatne. Choć i tak najważniejsze są chęci i determinacja i systematyczność. Diety pudełkowe może są fajne , ale według mnie to tylko na krótki czas. Samemu trzeba się nauczyć jak komponować posiłki.
2023-10-24 14:13
Skoro czujesz, że nie masz kondycji, zacznij od aerobiku pilates - wszystkie ćwiczenia wykonuje się powoli, nie czuje się po nich zmęczenia. Z czasem zauważysz, że łatwiej przychodzi Ci wykonywanie ćwiczeń. Dużo spaceruj. Dodatkowo nie pij żadnych napojów gazowanych, nie jedz żadnych przekąsek typu chipsy, batoniki, nawet batoników muesli. Nie jedz obfitych posiłków po godzinie 18.
Można zastanowić się też nad dietą pudelkową:
https://ddb24.pl/artykul/czy-catering-dietetyczny/1474062
Opisane są tutaj jej zalety.
2023-08-18 14:24
Niektóre są świetne
2023-08-18 13:59
Aplikacje są bardzo przydatne
2023-08-18 07:29
Oo to szczupła bardzo jesteś. Rzadko chyba zdarza się ze waga po porodzie jest mniejsza niż z przed ciąży;)
2023-07-14 12:27
Ja przed ciąża miałam S/M wiadomo rozmiarówka jest rożna po ciąży XS/S i teraz tak zostało kilka rzeczy musiałam poddawać bo spodnie to ze mnie spadały
2023-07-14 11:51
Ja najpierw z XS na M to musiałam wymienić całą garderobę. Teraz noszę S/M i dobrze , że nie wyrzuciłam ani nie oddałam.ubran po pierwszej ciąży ;)
2023-07-14 10:57
Ja po ciąży tez zmieniłam rozmiar z XS na S, więc dla mnie super, bardzo dobrze się czuje :)
A ciążowe miałam jeansy i leginsy, koszulki kurtki czy bluzy mam zwykle oversize więc się sprawdziły bez problemu ;)
